Comment vaincre la solitude?

Jeune fille seule et triste dans la foule

Le plus dur c’est d’avoir le sentiment de ne compter pour personne

André

71 ans

Parler de ma solitude, me sentir vraiment écoutée, cela m’a aidée à découvrir mes besoins profonds et en même temps mes ressources intérieures

Christelle

43 ans

44% de la population se sent régulièrement seul, et 66% des moins de 35 ans.
(Enquête BVA menée en 2018 pour l’association Astrée). 

Comment sortir de la solitude? Que faire quand la solitude pèse? Pourquoi je me sens seule alors que je suis entourée? Comment apprivoiser la solitude? Existe-t-il une « bonne » solitude?

La solitude peut nous frapper quel que soit notre âge et notre situation. Quand elle survient, elle nous désoriente, nous attriste, nous pompe notre énergie voire nous retire le goût de vivre. Voici quelques circonstances de la vie où on est susceptible de devoir l’affronter :

  • Le grand âge. A domicile ou en EHPAD, quand les visites se font rares, que les sorties sont impossibles
  • Le deuil. Quand un proche s’en va, et que, subitement, on doit continuer la vie sans lui, sans elle, sans sa force, sans sa tendresse, sans sa présence si familière
  • La séparation ou le divorce. Là encore, on est amené à faire face à la vie sans le soutien et la présence de l’autre. Choisis ou subis, ils sont toujours une épreuve
  • Les parents solo. Par choix ou non, élever seul.e des enfants nous renvoie parfois cruellement à notre solitude, à notre besoin de se confier, de faire le point avec un autre adulte
  • La maladie: cancer, dépression…: il peut être difficile d’en parler à nos proches (pour les « épargner » par exemple) ou de trouver à qui en parler
  • Le handicap: quand on ne peut pas voir, pas entendre, pas s’exprimer, pas se mouvoir correctement, on peut se sentir vraiment isolé
  • Les étrangers, les étudiants étrangers en particulier : plongés dans une autre culture, sans amis, sans bien parler la langue, la solitude peut être forte
  • Les personnes homosexuelles ou LGBT: leur orientation sexuelle peut conduire à du rejet de la part de leur entourage
  • Les dirigeants : seuls à assumer les grandes décisions de leur entreprise, le stress peut être terrible
  • Les chômeurs: à l’écart des relations d’une vie professionnelle, la solitude guette, là aussi

 » On ne tombe pas toujours dans la solitude, parfois on y monte »
Henri Thomas

Exprimer sa solitude à quelqu’un est crucial. C’est le premier pas pour retisser du lien.
Se sentir écouté avec bienveillance, c’est se sentir exister à nouveau. C’est le chemin pour retrouver de l’estime de soi.
Trouver ce qui me ressource intérieurement pour me relever et marcher à nouveau,  c’est redevenir libre.

Anestio vous offre des espaces adaptés pour vaincre votre solitude.

Je cherche un espace de parole individuel, ponctuel ou dans la durée : l’accompagnement personnel ⇒

Je cherche un groupes de parole entre pairs (groupes de veuves, de jeunes homosexuel.les) afin de m’enrichir de l’expérience des autres ⇒

Je cherche un accompagnement spirituel pour trouver dans ma foi les ressources pour reprendre goût à la vie ⇒

L’être humain qui souffre de solitude a besoin de savoir que cette souffrance ne lui est pas reprochée, et qu’il est aimé même dans sa souffrance
Françoise Dolto, Solitude